孕妇坐月子催奶食谱-催奶坐月子食谱孕妇

zhjfs2014 03-13 14:10:12 71

孕妇坐月子催奶食谱应该怎么来做?由于产后的饮食、情绪、工作或睡眠失调造成肝气郁结、气血虚弱,很多妈咪会出现缺乳现象。那么吃些什么食物能催奶呢?以下是学习啦小编分享给大家的关于孕妇坐月子催奶食谱,一起来看看怎么做吧!

孕妇坐月子催奶食谱做法一

红烧猪蹄

材料

猪蹄2只,黄酒30克,老抽40克,冰糖30克,姜2片,八角2颗

做法

1、猪蹄剁成块,洗净焯水

2、锅中放少许油,煸出香味,入猪蹄煸炒,加入黄酒,老抽,八角翻炒,加入清水没过猪蹄,煮沸后改小火炖约90分钟,中间要翻几次,以免粘锅

3、猪蹄炖烂后加入冰糖,再煮约15分钟,待汤汁浓稠后出锅(其间要多次翻动)

小贴士

1、冰糖要最后阶段加入

2、加入冰糖后要多翻动,以免粘锅

孕妇坐月子催奶食谱做法二

莴笋鱼片汤

材料

3-4人份莴笋:1条(约100克)鲩鱼肉:200克熟白芝麻:少许葱:1条水:5碗调味料:油:1汤匙 鸡粉:1/3汤匙 白胡椒粉:少许 香油:几滴 盐:适量

做法

1. 莴笋洗净去皮,切粗丝;葱洗净切成末;

2. 鲩鱼肉洗净,切成薄片;

3. 取一宽口煲,将莴笋丝铺在煲内,草鱼片则排在莴笋丝上,葱末和白芝麻洒在鱼片上;

4. 另取一锅,将6碗水煮沸,放入所有调味料拌匀;

5. 将煮好的水缓缓冲入装着莴笋丝和鱼片的煲内,再开火稍煮一、两分钟即可食用。

3.最后放一起炒,放盐,鸡精翻炒熟即可~

孕妇坐月子催奶食谱做法三

莴笋炒鸡蛋

材料

莴笋,鸡蛋,盐,鸡精

做法

1.喜欢把莴笋片阿,黄瓜片阿,胡萝卜片阿都切成菱形的~

2.鸡蛋摊好捞出来,再放入莴笋翻炒~

孕妇坐月子催奶食谱