胡萝卜炒鱿鱼的做法步骤-炒鱿鱼胡萝卜步骤做法
李大家主 03-20 06:47:53 58
胡萝卜炒鱿鱼的味道清淡,营养丰富。那么胡萝卜炒鱿鱼是怎么做的呢?以下是学习啦小编要与大家分享的有关胡萝卜炒鱿鱼的做法,供大家参考!
胡萝卜炒鱿鱼的成品图


1.食材:胡萝卜、鱿鱼(已洗净焯熟)

2.将胡萝卜清洗一下、去皮。

3.放在案板上切成丝,待用。

4.将已洗净焯熟的鱿鱼放在案板上切开,待用。

5.烧锅倒油烧热,下入切好的胡萝卜翻炒一下。

6.接着,加适量的清水。

7.翻炒翻炒至熟。

8.然后,合入切好的鱿鱼翻炒一下。

9.最后,加适量的盐。

10.加适量的鸡精。

11.调味炒匀,即成。

12.出锅装盘。
胡萝卜炒鱿鱼的做法小贴士家常菜,随意做。
此菜加不加鸡精根据自己的喜欢。
胡萝卜的营养价值1.萝卜所含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,这些都有助于减肥。
2.萝卜能诱导人体自身产生干扰素,增加机体免疫力,并能抑制癌细胞的生长,对防癌、抗癌有重要作用。
3.萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出。
4.胡萝卜中还含有大量的钾、磷、钙、铁、维生素K、Vc等物质,这样就可以有效地提高血液质量、碱化血液并有利尿、溶石作用,对痛风患者十分有利。
5.胡萝卜皮中所含有的胡萝卜素即维生素A原,可促进血红素增加,提高血液浓度及血液质量,对治疗贫血有很大作用。
6.胡萝卜中含有大量的钙,是补钙之佳品。
看过“胡萝卜炒鱿鱼”的人还看了:1.鱿鱼的3种好吃做法
2.怎么做爆炒鱿鱼最好吃
3.烹饪鱿鱼的方法
4.爆炒鱿鱼的家常做法有哪些
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