胡萝卜炒鱿鱼的做法步骤-炒鱿鱼胡萝卜步骤做法

李大家主 03-20 06:47:53 58

胡萝卜炒鱿鱼的味道清淡,营养丰富。那么胡萝卜炒鱿鱼是怎么做的呢?以下是学习啦小编要与大家分享的有关胡萝卜炒鱿鱼的做法,供大家参考!

胡萝卜炒鱿鱼的成品图胡萝卜炒鱿鱼的食材准备胡萝卜炒鱿鱼的做法步骤

1.食材:胡萝卜、鱿鱼(已洗净焯熟)

2.将胡萝卜清洗一下、去皮。

3.放在案板上切成丝,待用。

4.将已洗净焯熟的鱿鱼放在案板上切开,待用。

5.烧锅倒油烧热,下入切好的胡萝卜翻炒一下。

6.接着,加适量的清水。

7.翻炒翻炒至熟。

8.然后,合入切好的鱿鱼翻炒一下。

9.最后,加适量的盐。

10.加适量的鸡精。

11.调味炒匀,即成。

12.出锅装盘。

胡萝卜炒鱿鱼的做法小贴士

家常菜,随意做。

此菜加不加鸡精根据自己的喜欢。

胡萝卜的营养价值

1.萝卜所含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,这些都有助于减肥。

2.萝卜能诱导人体自身产生干扰素,增加机体免疫力,并能抑制癌细胞的生长,对防癌、抗癌有重要作用。

3.萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出。

4.胡萝卜中还含有大量的钾、磷、钙、铁、维生素K、Vc等物质,这样就可以有效地提高血液质量、碱化血液并有利尿、溶石作用,对痛风患者十分有利。

5.胡萝卜皮中所含有的胡萝卜素即维生素A原,可促进血红素增加,提高血液浓度及血液质量,对治疗贫血有很大作用。

6.胡萝卜中含有大量的钙,是补钙之佳品。

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