节食后暴食有多可怕?-节食

我知道你不是我 11-16 11:03:16 81

最直接的危害就是伤胃,一不小心落下个胃病就得不偿失了。真要减肥的话,也不一定要节食的,控制好食量,慢慢减少饭量,控制食欲,就好了。这样吃,你的胃就会慢慢变小的了,少吃多餐,其实也是减肥的一种,你不凡试下,我无心减肥,但是这样的吃法,我瘦下来了...
节食减肥对胃的伤害大小取决你是怎样节食减肥的,如果你是啥也不吃那肯定伤害很大,而且反弹会很大。如果你早上吃些清粥(无任何添加物),中午吃些蔬菜如藕、黄瓜(生吃)。晚上不吃。这样对胃的伤害就小很多
暴食后体重会上涨,很大一部分原因是,大多暴食的食物为碳水化合物,碳水化合物在体内被储存为糖原在体内需要与水结合,此外,如果暴食时摄入过多碳水化合物,会导致胰岛素升高,胰岛素升高会导致身体保留很多钠离子,所以暴食后体重增长很大部分主要是体内水分增多了。
暴食后,计算体重真正增长多少,可以这么算,一公斤脂肪热量为7700卡路里,一个包子热量大约为210大卡,意思是你要吃30多个包子,才可能长2斤肉,并且每个人的具体肠道食物消化率不一样,肯定不能完全吸收,何况食物进入体内,本身消化的过程也会消耗热量。
暴食后,不要过于惊慌体重数字的增长,很大原因是水分在体内的囤积,此时需要做的是让自己尽可能保持稳定的情绪。当自己预料到此时或者某个时候有暴食的倾向,这个时间段尽量选择在白天,时间不要太晚,暴食后,尽可能让自己当天夜晚休息好,第二天即使会产生自责,内疚,但身体会感觉稍微舒服些。
如何尽快恢复体重,可以去了解并尝试一下在规定时间内禁食或者轻断食,除此之外,如何有效去除体内囤积水分了,喝些黑咖啡,辅助一些自己主观能去做,且不会让自己感觉太难受的运动,出些汗,或者进行适量汗蒸,会有一定的帮助。

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节食后暴食有多可怕……真得
有点恐怖,一天长了4斤……
当然不可能都是脂肪,大部分都是恢复正常饮食后的水重。恢复饮食碳水的摄入增加了,身体内储存的糖原也就增加了,1g糖原能储存4g水。加上我又没有了运动,一天消耗糖原的途径也就日常生活了。
但是这次不一样。我以前也有减肥经历,控制完饮食后,恢复正常饮食后平均一天长1斤,持续3天总增长也就在2-3斤左右。这次我暴食了……
昨天我出去玩回到宿舍后我非常饿非常累,我就去吃饭,平时我也就吃一份炒饼就撑了。但是我觉得不能愧待自己。就又买了10块钱的炸货。吃的我非常撑了,吃完后还是非常想吃东西,忍不住去买了半斤零食(膨化食品)。我没在意我觉得大部分都是水重。
第二天上称增长了4斤之多。(水水水)虽然大部分都是水但是还是对心情有一定的影响的。引以为戒,下次一定不这样放纵自己了。

节食、暴饮暴食都是不良的饮食习惯,过度地节食会导致身体营养摄入不足,暴饮暴食会增加胃的容量,还会引起发胖的问题,因此想减肥的话一定要了解正确的方法,不建议通过盲目节食的方式来实现减肥的目的。建议在日常中一定要保持均衡的饮食习惯,合理调整自己的饮食结构,少吃高脂食物,多吃蔬菜水果等比较好

若节食后突然大吃一顿,不仅会导致体重反弹,也会给人体健康带来一定的伤害,甚至会引起一些上消化道疾病,由于长期的饮食减少后,若突然暴饮暴食,此时就较易诱发急性胃炎肠炎、胃扭转以及胃痉挛等急性上消化道疾病。最典型的临床症状是腹痛,恶心,呕吐,纳差等。

节食后如果出现暴饮暴食的情况,对肠胃是非常不好的,容易刺激肠胃是肠胃受到很大的压力,容易得肠胃炎,所以说一定要科学合理的膳食营养,是有利于身体健康的。

节食后再暴食对身体健康会造成严重的伤害,会伤及身体的五脏六腑。因为暴食各种器官加大工作量。而且会影响人的寿命。所以节食后暴饮暴食对身体健康非常不利。

1、肥胖
。在日常生活当中,摄取的高脂肪、高热量食物比较多,这样消化起来会比较困难。因为多余的营养物质会积累在患者的身体内部,这样就会导致患者身体发胖,并且也有可能引起糖尿病或者脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等病症。
2、胃病。
暴饮暴食会加重患者的胃肠道负担,使得消化不良现象进一步加重。人体胃黏膜上皮细胞寿命较短,正常情况下2~3天就应该修复一次。而暴饮暴食患者上顿的饮食还没有消化,下顿的食物又填满了胃部,这样就会使得肠胃始终处于饱胀的状态,胃黏膜很难得到真正的修复。肠胃也会大量的分泌胃液,这样就会破坏到胃黏膜组织,使得患者出现胃炎、胃糜烂、胃溃疡等肠胃疾病。
3、疲劳
。患者在吃太多的食物之后,身体内部的血液会集中在肠胃系统工作,身体其他部位缺乏血液,这样就很容易让患者处于疲劳的状态,经常昏昏欲睡。

节食后再暴食有很大危害,特别是对肠胃有特别大的伤害。会引起慢性肠胃炎或者是痉挛,因为还可以引起肥胖,进而引起高血压,高血脂,脂肪肝等症状。另外,还容易引起骨质疏松,老年痴呆,神经衰弱等,所以千万不能暴饮暴食。

节食后暴食有可能会引起反弹。有可能会比没有节食之前更胖。所以饮食一定要规律,并且要吃一定的量,不要暴饮暴食。

节食后暴食的话,那么我觉得反弹是非常强烈的,身子比以前还要厉害,所以说如果一旦结识了,最好不要节食的太厉害了。然后呢在节食一段时间之后,适当的可以稍微恢复到正常水平,但是也不要暴食。

节食后暴食有多可怕?

这种做法简单来说和慢性自杀没有什么区别。节食后他的身体慢慢适应这种变化。突然的暴饮暴食,给身体的机能。增加了过多的压力和负担。

若节食后突然大吃一顿,不仅会导致体重反弹,也会给人体健康带来一定的伤害,甚至会引起一些上消化道疾病,由于长期的饮食减少后,若突然暴饮暴食,此时就较易诱发急性胃炎肠炎、胃扭转以及胃痉挛等急性上消化道疾病。最典型的临床症状是腹痛,恶心,呕吐等。

节食后的暴食是非常可怕的,它会导致消化系统紊乱,长时间积累容易引起脑血栓和糖尿病,因为这会严重影响肝肾功能。

节食后的暴食是非常可怕的,它会导致消化系统紊乱,长时间积累容易引起脑血栓和糖尿病,因为这会严重影响肝肾功能。

评论能看出来大家对暴食态度两边倒的。
经历过暴食的,都特别能理解。
没有肥胖烦恼,或者没有经历过暴食的,普遍觉得是我自己作,有钱什么的。
其实暴食也是我没想到的,经历了才知道原来挺可怕的,所以大家要好好爱惜自己的身体哟!
正在经历暴食的小仙女们,关起耳朵来,选择吃自己的喜欢的食物,放下负罪感,开开心心的吃,越开心越放松,暴食才能过去的更快。我们只是遇到了一点儿小问题,肯定能过去的,做好不告诉身边人的准备,别试图让别人理解你,别考验人性,不是他们不好,只是他们真的不理解而已。