二月的养生食谱-食谱养生

TAO。。。。。 03-13 12:03:37 62

二月的养生食谱应该怎么来做对我们的身体会比较的有营养呢?在越来越注重养生的今天,为了从日常饮食中获取更多的营养,或是改变自身的健康难题,人们开始对食物越来越挑剔、越来越苛求。以下是学习啦小编分享给大家的关于二月的养生食谱做法,一起来看看怎么做吧!

二月的养生食谱做法一

猪骨白菜豆腐汤

材料

姜两片,小葱一颗,白菜叶子几片,豆腐半盒,浓缩的鲜骨汤一份:一袋酱包和一袋油包

做法

1.把适量的清水放到锅里做到火上,开锅后放入姜片和豆腐,倒入浓缩的鲜骨汤酱包,中火煮;

2.煮5分钟后放入切成块的白菜;

3.再煮3分钟后倒入油包,撒上香葱沫。

二月的养生食谱做法二

益智鸡

材料

药材人参10克、石菖蒲10克、枸杞子10克食材鸡腿1只、葱1根、薯3片调味料盐、米酒各适量

做法

1、鸡腿切成小块,汆烫备用;葱切段。

2、将药材、食材放入锅内,并加入可覆盖过鸡块的水,用大火煮沸后,改小火煮30分钟。

3、起锅前,加盐、酒调味即可食用。

二月的养生食谱做法三

排骨汤

材料

番茄1个,玉米1根,小排骨150g,盐3g

做法

玉米切成5cm小段、番茄切块,备用。小排骨用沸水煮一下捞出,用冷水将小排骨冲干净,再放入开水中用小火煮20分钟。

放入切成小段的玉米,与排骨同煮20分钟。

最后,放入切好块的番茄,再慢慢加热10分钟至番茄变软,加入盐调味后离火,稍稍放凉后即可食用。

二月的养生食谱