苹果和小米一起煮粥功效-小米功效苹果

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苹果和小米一起煮粥是非常好的,非常有营养的。对身体非常好有有润肺健脾的作用。

苹果可以说是每家每户都常见的一种水果,因为苹果在我国大部分地区都有种植,并且苹果可以有助于肠胃消化,补气益血,所以多吃苹果是非常有好处的。特别是对于处于身体恢复期的人来说,更应该多吃苹果,这样有助于身体加速恢复。人们食用小米的最常见方法就是熬小米粥,但是苹果和小米可以一起熬粥吗?
苹果可以和小米熬粥吗
小米具有益肾和胃、清火的作用,对脾胃虚热、体虚的人有益,也是很好的安眠的食品。
苹果有调整肠胃之作用,对治疗便秘颇有功效。同时,苹果中的果胶能防止胆固醇增高,减少胆结石发生的几率。皮肤过敏时,用去皮的苹果片轻轻磨擦即能改善。
此款粥对改善食欲不振、身体消瘦有一定的功效。
做法一
1.准备的材料。苹果洗净去皮去核切块。小米洗净。
枸杞洗净浸泡一会。
2.锅中加入适量水放入小米。
3.加入苹果。
4.大火烧开转小火烧煮黏稠。加入枸杞。
5.放入红糖调味烧煮一会即可。
做法二
食材:村头树小米一个苹果
配料:水
做法:
将小米100g倒入锅中;
村头树小米淘洗干净;
注入清水1200ml;
苹果去核不削皮,切成船形;
大火将小米煮开放入苹果;
苹果入锅后,再次煮开,改小火,开条小缝煮;
约煮30分钟就得到酸甜香浓的苹果小米粥;、
小贴士:
小米的香加苹果的酸甜椒真是不错的搭配,不过要是再加点糥米同煮,或者用高压锅煮出来会更加粘稠。
苹果小米粥的功效
(1)小米中所含的类雌激素物质,能滋阴。
(2)小米中所含的维生素B2,能防止男性阴囊皮肤出现渗液、糜烂、脱屑等现象;防止女性会阴瘙痒、阴唇皮炎和白带过多。妊娠期妇女补充维生素B2,能避免胎儿骨骼畸形。保持人体所需的维生素B2,能维持生长和生殖力正常。
(3)小米中所含的锌,是维护性腺健康的微量元素,能使性器官和第二性征发育健全;使男性勃起坚硬、精子数量正常、前列腺不致肿大;使女性月经和性欲正常;使所怀胎儿发育健全,不致畸,生长正常。
(4)小米中所含的锰,能维持性功能,有利于性欲,精子数量、交配能力、生殖功能健康正常。
(5)小米中所含的硒,有利于谷胱甘肽的生成,而谷胱甘肽能改善性功能。
小米苹果粥可以补充我们身体里面需要的营养,同时还对于肠胃等具有好的调节作用。我们平时的时候可以食用这种食物,但是不能过度的食用,特别是一些胃部状况不是很好人,最好是减少这种食物量,以免造成胃部的进一步伤害。

苹果小米粥
小米的营养价值极为丰富,因富含维生素B1、B12等,具有防止消化不良及口角生疮的功效;小米具有防止泛胃、呕吐的功效;还具有滋阴养血的功能,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力;小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。用小米煮粥,睡前服用,易使人安然入睡。苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。苹果中的维生素C是心血管很有好处,同时还可以起到良好的养生保健功效。一起来看看具体的做法吧!
烹饪步骤:
步骤1:将小米放入清水中,淘洗几遍,沥干水分。
步骤2:将苹果清洗之后去皮,切成大小合适的方块。
步骤3:准备适量的枸杞,放入清水中泡软,捞出备用。
步骤4:锅中加入适量清水,烧开之后,放入小米,炖煮25分钟左右。
步骤5:将苹果和枸杞放入锅中,继续炖煮5分钟左右,放入少许冰糖,即可盛出食用。
苹果小米粥不仅味道香甜,而且营养价值也很高。其中,小米具有很好的健脾养胃、助眠安神作用,特别适合身体虚弱、产后术后人群食用。同时,小米还是进补的佳品,它能够调养身体、改善体质,增强人体免疫力。另外,小米中的色氨酸含量比较高,具有很好的调节睡眠作用,特别是失眠人群,晚餐吃一些小米,可以让睡眠质量更好。
而且苹果是一种高纤维的水果,高纤维的含量比香蕉高3倍,有助于肠道的健康,缓解便秘,而且消除口臭,防止便秘,你们的小肚子不鼓了,胖人晚饭后多食它。
这道苹果小米粥大家学会了吗?它能够养胃、安神,特别适合工作繁忙的人群滋补养生食用。

苹果和小米一起煮,不仅能预防糖尿病,还可以提高记忆力