儿童早餐食谱怎么做-食谱早餐儿童

残缺的完整 03-14 19:39:36 127

儿童应该注意吃些什么早餐对身体会比较健康营养呢?理论上,一顿丰盛早餐的营养摄入量可占人体全天营养所需的25%~35%。从营养学的角度来说,没有不好的食物,只有合不合理、缺少或过多的问题。以下是学习啦小编分享给大家的关于儿童早餐食谱怎么做,一起来看看怎么做吧!

儿童早餐食谱怎么做1:牛奶粥

材料

鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量

做法

1.先将大米煮成半熟,去米汤,加入牛奶,文火煮成粥。

2.加入白糖搅拌,充分溶解即成。

儿童早餐食谱怎么做2:香菇虾球粥

材料

主料:粳米50克,

辅料:虾仁80克,干香菇20克,

调料:大葱20克,盐10克,味精5克,香油1克,胡椒粉1克

做法

1.将粳米煮粥;

2.香菇泡软去蒂,切块;

3.葱切成2厘米长的小段;

4.将虾仁、香菇、葱白放入开水中稍烫捞出;

5.将粥倒入锅中煮开,加虾仁、香菇、葱白、盐、味精、麻油、胡椒粉熬熟即可。

儿童早餐食谱怎么做3:香菇皮蛋瘦肉粥

材料

瘦肉丝,香菇,东北米2碗,皮蛋4个,姜末少许,葱花,盐,香油,白胡椒

做法

1.腌过的肉捞起和淘洗好的生米,香菇丁,皮蛋块加水(1:8)煮滚后加姜末放入电煲锅煲90分.也不用怕黏锅.

2.试吃后感觉粥稠味浓就下葱花滴香麻油撒白胡椒粉即可.

小贴士

所谓老火粥呢?是将米,水,料一起熬煮,因为所加配料与米都要长时间的煲,所以才叫它老火粥。虽然煲老火粥和煲生滚粥粥底的方法差不多,但煲老火粥所选用的配料却一定要有浓厚的味道,并且经得起长时间煲煮。老火的皮蛋瘦肉粥是一大特色,它和生滚的皮蛋瘦肉粥不同,生滚用的是新鲜猪肉片,要求口感滑嫩,而老火皮蛋瘦肉粥却要求味道香浓.

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