如何安慰精神高度紧张的人-安慰高度精神

夏洛克_890 08-30 21:22:14 80

1、有充足的睡眠有助于缓解精神紧张
白天保持正常的精神和体力活动,适当进行光照,增强人际交往,有利于减轻失眠或改善睡眠;卧床前后尽量放松精神和躯体活动。
不要吃刺激性的食物,睡前避免高度集中精神的工作和活动。精神高度紧张怎么办
2、多吃香蕉和柑橘有助于缓解精神紧张
香蕉含有一种特殊物质,能帮助人脑产生5-羟色胺,促使人的心情变得安定、舒畅。香蕉中富含的钾能使神经肌肉兴奋性维持常态。
使血压处于正常状态。香蕉中含有的镁具有消除疲劳、缓解紧张的功效;维生素C具有缓解心理压力的效果,柑橘是维生素C的最佳来源。

跟他说一声比较开心快乐的事情,让他转移注意力,把事情别总是集中在这个地方!