八宝米饭的家常做法精彩介绍-米饭家常做法介绍

八宝米饭很多人都喜欢吃，有空在家可以学习简单的做法，自己做营养又美味的家常八宝米饭。下面是学习啦小编为你整理的八宝米饭的做法，不放一起动手试试吧!

1.糯米泡水一段时间，黄色的是陈皮，从中药店买的，可以泡茶也可以炖汤，去腻的。

2.碗里放入水，淹过米就可以，隔水炖15分钟左右。我用柠檬水煮的，一片新鲜的柠檬泡的水，柠檬水可以软化血管，净化血液，皮肤增白。没有的，自来水就好。

3.米饭放在锅内先不急着拿出来，免得凉了。将果脯洗净，切丝或切块。因为甜的吃多了怕腻，又容易长胖，所以加入的山楂，葡萄干多些，帮助消化。

4.碗内放入保鲜膜，铺上一部分干果。为了好看，和香味，还加入一些桂花。桂花可是合肥市的市花哦……

5.取部分糯米，加入适量白糖，一点猪油搅拌

6.铺在刚刚的干果上，铺平

7.加入自制的红豆沙，再次铺入干果。因为超市卖的红豆沙太希了，口感不好，干脆自己做，比较干，比较香，也不那么甜。没有的话，可以加入山楂酱之类的，也可以哈……

8.再按照之前步骤，制作糯米饭铺上，保鲜膜封起来

9.倒扣出来，成型。待凉了，放入冰箱，要吃时候，再取出来蒸一下。

1.每100克糯米中含蛋白质6.5克，脂肪1.3克，碳水化合物80.3克，钙19毫克，磷155毫克，铁6.7毫克。此外，糯米还含有维生素B1、维生素B2、烟酸等。是一种营养丰富、温和的补养食物。

2.糯米富含B族维生素，有温暖脾胃，补益中气的功效。

3.糯米含钙高，有很好的补骨健齿的作用。

1.滋补佳品

糯米有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。所以一些脾胃气虚、常常腹泻的人吃了，能起到很好的治疗效果，还能够缓解气虚所导致的盗汗、腰腹坠胀、气短乏力等症状。

2.健脾胃

糯米是非常温和的食补品，它具有补血、补虚及健脾胃等功效。对于时常感到恶心、食欲低靡、腹泻、气虚乏力的人来讲，可以偶尔食用糯米食物，有很好的缓解作用。

3.缓解尿频症状

糯米的收涩作用明显，祖国医学认为，糯米有收涩、止汗等功效。因此，有尿频、经常出虚汗的朋友，可以经常食用糯米，既可防病又能强身。

猜你感兴趣的：

1.虾仁炒米饭的4种不同美味做法

2.砂锅焖米饭的做法精彩介绍

3.八宝粥的美味家常做法推荐

4.砂锅煮出美味米饭的做法与技巧

5.八宝糯米饭的做法大全

6.蒸甜糯米饭的做法